Gesunder Schlaf

Autoren	Dr. med. G. Ern & Dr. med. R. Fischbach
Format	21,4 x 14,4 x 1,2 cm
Erscheinungsdatum	März 2008
Seitenanzahl	152 Seiten
ISBN	978-3899941586
Extras	31 Abbildungen

Ein erholsamer Schlaf ist nicht mehr selbstverständlich. Schlafmittel helfen nur kurzfristig und bergen enorme Risiken. Dieser Ratgeber erläutert die Ursachen der Schlaflosigkeit. Anschaulich stellen die Autoren die komplexen Zusammenhänge zwischen Schlaf, Tageserleben und Schlafumgebung in verschiedenen Lebensabschnitten dar. Sie zeigen natürliche Wege zu einem gesunden Schlaf.

Aus dem Inhalt:
- Der Schlaf im Wandel der Zeit
- Schlaf als biologischer Rhythmus
- Schlafforschung und Schlafstadien
- Allgemeine Schlafstörungen
- Altersbedingte Veränderungen des Schlafes
- Spezifische Schlafprobleme bei Frauen
- Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen
..... und vielen mehr

und:
Der Weg zum besseren Schlaf:
Hier schließen die Autoren in der Rubrik: Die wichtigsten Schlatipps, Punkt 23, Seite 23 mit den Worten: Selbstverständlich sollte man nicht in einem ungemütlichen Bett mit durchgelegener Matratze und zu kurzer Decke schlafen. Achten Sie daher auf eine gute Matratze und einen guten Lattenrost, und lassen Sie sich eingehend beraten. Übrigens kann man hier wirklich am falschen Ende sparen.

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Über die Autoren:
Dr. med. Guido Ern ist Facharzt für Innere Medizin, Lungen- und Bronchialheilkunde sowie Allergologie. Er arbeitet als niedergelassener Internist, Pneumologe und Allergologe in Gelsenkirchen.

Dr. med. Ralf D. Fischbach ist Facharzt für Innere Medizin in Köln und legt großen Wert auf die ganzheitliche Betreuung. Er ist Mitglied des Vorstandes des fachärztlichen Beratungsportals Qualimedic.com AG.

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